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コメントが消えてるので再投稿。昨日の夜はダンベルスクワット40回のみなので、今夜はジムに行く。1500キロカロリーから1300前後にカロリーを減らした方がやはり調子が良い。消化能力の問題かもしれない。よく噛まなきゃ。5月日の54.5キロは果たして、達成できるだろうか…！
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54,8 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1524 kcal
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Fedt: 54,07g | Prot.: 99,22g | Kulhyd.: 158,62g.
Morgenmad: 砂糖, 玉ねぎ, 豚コマ. Frokost: 玉ねぎ, 豚コマ, ローソンセレクト 温泉たまご, ご飯. Aftensmad: フランスパン, プロテインだけ蒸しパン, もやし, ごま油, セブンイレブン おにぎり おかか, 森永製菓 ラムネ, フランスパン. Snacks/Andet: エクスプロージョン プロテイン ミルクチョコ, 森永乳業 低脂肪乳. mere..
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1868 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Apple Health - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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