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1260 kcal
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Fedt: 50,08g | Prot.: 67,96g | Kulhyd.: 132,96g.
Morgenmad: Brioche, Café, Mimosa Leite Meio-Gordo, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Frokost: Pepsi Pepsi Zero, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Cereja Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Pepsi Pepsi Zero, Salada de Folhas, Tomates, Continente Queijo Edam Fatiado , Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado), Pão Francês, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido. mere..
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1930 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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