Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2015
|
85,0 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 2,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1117 kcal
|
Fedt: 51,74g | Prot.: 53,01g | Kulhyd.: 109,80g.
Morgenmad: Äpfel, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Edeka Kürbiskerne, Leinsamen, Getrocknete Pflaumen. Frokost: McDonald's Süßsauer Sauce, McDonald's Joghurt Senf Dressing, McDonald's Chicken Salad, McDonald's Chicken McNuggets (4). Aftensmad: Saure Gurken, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Mortadella, Frico Landkaas, Deli Reform Das Original, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot (40g). Snacks/Andet: Haribo Weinland, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
2651 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 27 minutter, Husarbejde - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 51 minutter, Bruser - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|