Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2015
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70,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3188 kcal
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Fedt: 46,32g | Prot.: 260,45g | Kulhyd.: 418,57g.
Morgenmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Peito de Peru Fatias Clássicas, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Sumo de Laranja Natural. Frokost: Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Aftensmad: Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Clara de Ovo Cozida. Snacks/Andet: Danone Danio Morango, Danone Danio Maracujá, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Gatorade Laranja, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Continente Peito de Peru Fatias Clássicas, Continente Queijo Fresco sem Lactose, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Sumo de Laranja Natural, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos. mere..
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2731 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time og 16 minutter, BTT - 1 time og 17 minutter, Hvile - 13 timer og 27 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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