ChefMarcusMacchiato's Dagbog, 26 maj 23

Sport hat wunderbar geklappt, werde jetzt erstmal zunehmen und dabn weiter sehen. ich bin froh das der plan aufgegangen ist, auch wenn ich jetzt 3500 esse und wahrscheinlich schnell zunehme, wird sich das auch irgendwo einpendeln :-) grüße schönes we

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4265 kcal

Fedt: 105,62g | Prot.: 255,29g | Kulhyd.: 543,50g.   Morgenmad: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Roggenbrötchen, Salz, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Banane. Frokost: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Culinea Spätzlepfanne. Aftensmad: Barilla Nudeln, Bolognese, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Andet: Streuselschnecke, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. mere..