|
вправьте мне мозги, пожалуйста. я пытаюсь убедить себя, что я на поддержании, что я больше не худею. но я же сама понимаю, что продолжаю держаться не больше ~800ккал это не окей. на поддержании норма 1900. мне страшно начать нормально питаться. я вроде бы и понимаю, что это плохо для здоровья, для тела, но в голове какие-то проблемы. я вешу 39.8 утром и мне это не нравится, но когда я вижу 40 думаю "ешь меньше". мне было бы хорошо в 40-42. я искала одежду на последний звонок, 20 с лишним магазинов, всё большое. я задела, чтобы носить топики и юбки. похудела. теперь вся одежда большая. это рпп? как бороться с этим?
|
904 kcal
|
Fedt: 12,93g | Prot.: 20,85g | Kulhyd.: 176,61g.
Morgenmad: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Чай, Эдем Мюсли Запечённые с Орехами, Першинский Йогурт Инжир-Курага-Чернослив, Слобода Йогурт Густой "Miocrema" с Грушей и Ванилью, Нектарин, Мандарины, Магнит Банан. Frokost: Талицкий Молочный Завод Сметана Термостатная 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Aftensmad: Ролл с Огурцом. mere..
|
|
 Kommentarer
думаю,что рпп,здесь логично надобно обратиться к психологу/психотерапевт
а так постарайтесь по чуть‐чуть повышать каллораж,хотя бы +50кк в неделю,и если вам так будет спокойней то повысьте и физ.активность,ну и я все же советую обратиться к специалисту
11 jul 23 af medlem: не имеет значения.
|
Обратитесь, пока не поздно, к психологу. Так же важно чтобы рядом был человек, который вас поддерживает. Становится на много легче
13 jul 23 af medlem: Polly Ox
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|