Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2015
|
100 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 26 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1541 kcal
|
Fedt: 35,04g | Prot.: 79,56g | Kulhyd.: 234,47g.
Morgenmad: Arcor Turrón de Maní, SanCor Yogs. Frokost: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Zapallito Verde. Aftensmad: Guiso de Lentejas. Snacks/Andet: Batido de Vainilla con Leche, Yogur. mere..
|
|
2905 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|