|
Старт 30 мая 2023 - 138,4 кг
|
2477 kcal
|
Fedt: 130,00g | Prot.: 151,77g | Kulhyd.: 176,86g.
Morgenmad: Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Сыробогатов Сыр Сметанковый, Яйцо Куриное, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки , Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Индилайт Ветчина Кампана из Бедра Индейки . Frokost: Ferrero Rondnoir, Ferrero Raffaello, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Курица, Гречка с Тушенкой, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Салат Овощной с Майонезом, Востряково Сало Белорусское. Aftensmad: Новый Океан Тунец Скипджек Филе-Кусок, Маслины, Морская Соль, Зеленые Оливки, Оливковое Масло, Помидоры, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Приморский Кондитер Зефир Яблочный, Красный Октябрь Трюфели, Приморский Кондитер Зефир Яблочный , Кофе (из Молотых Зерен). mere..
|
|
3344 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 12 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
|
1 til 20 af 25
 Kommentarer
31 maj 23 af medlem: yliajylia
|
31 maj 23 af medlem: Akswsw
|
31 maj 23 af medlem: Sonchas1984
|
У вас всё получится! Вы всё сможете 💪☺️
31 maj 23 af medlem: Вафелька.
|
Счастливого пути! Всё получится! Впереди много интересного
31 maj 23 af medlem: FitBulochka
|
Начать - это уже большой старт👍
31 maj 23 af medlem: Булочка•с•маком🌺
|
31 maj 23 af medlem: soloplarisa7
|
31 maj 23 af medlem: Nataliaup
|
Подтянутое тело для такого веса. А какой у вас рост?
31 maj 23 af medlem: duyduyka1
|
У вас хорошее тело, кожа классная, все получится!!! Удачи!!!
31 maj 23 af medlem: Inna Khachatryan
|
Только вперёд 👍🔥 Самое главное понять, что это нужно...а дальше идёт по накатанной 🤗
31 maj 23 af medlem: РыЖуЛяя
|
01 jun 23 af medlem: juli_tender
|
Желаю Вам сил! Все будет. 💪💪💪
Главное не сдаваться, даже если была минутная слабость - продолжайте! Маленькими шажочками к телу своей мечты 😍
01 jun 23 af medlem: .알리나.
|
Здорово что вы решились! Все получится!
01 jun 23 af medlem: Anhellikka
|
01 jun 23 af medlem: chirva.tany
|
Удачи и веры в себя! Начать сложно, а дальше будет легче! Всё получится🚀
01 jun 23 af medlem: julia04032020
|
удачи, терпения, выдержки и сил👍
01 jun 23 af medlem: цыпа цып
|
01 jun 23 af medlem: elenagarkina
|
У вас все получится! Будут падения, но успех обеспечен, главное идти вперёд, не сдаваться! 🌷
01 jun 23 af medlem: Liza davai
|
Удачи и терпения! Считайте каждую мелочь в дневнике☝🏻
01 jun 23 af medlem: asaveko
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
juli_tender's Vægt Historie
|