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Alguém já entrou no platô de emagrecimento? O que fizeram pra contornar isso???
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591 kcal
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Fedt: 25,72g | Prot.: 49,23g | Kulhyd.: 40,60g.
Morgenmad: Molico Leite Desnatado. Frokost: Nestlé Iogurte Natural Integral, Cenouras, Tomates, Alface, Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pão de Centeio, Atum em Óleo (Enlatado). mere..
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@fdhc, tudo bom!! Platô é totalmente esperado no processo de emagrecimento, principalmente qd a gente perde uma boa qtdade de peso. Sempre q acontecia comigo, eu revia o q eu estava inserindo na minha rotina (e se poderia travar, queijo por exemplo), e eu mudava um pouco a linha da dieta, ( por exemplo: tava na Lowcarb, ia pra Cetogênica. Tava na Cetogênica ia pra Dukan. Tava na Dukan ia pra Carnívora. E aí...voltava pra Lowcarb. E seguia todo o ciclo novamente. E o mais importante, manter o corpo gastando mais do que a gente ingere!
31 maj 23 af medlem: frpaty
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Legal sua estratégia pra vencer o platô!! Meu plano é o seguinte: emagrecer sem exercícios (estou 60 quilos acima), de pois q chegar no plato, entrar com musculação sem alterar dieta, depois que chegar o plato de novo eu entro com low carb. Acho q aí consigo perder esses 60 quilos. Bora na força do ódio rsrs
01 jun 23 af medlem: fdhc
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