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Día 4 desde que empecé a hacer un seguimiento, me siento muy bien… hoy tome cerveza y la idea era no tomar, pero lo importante no es el veneno sino la Dosis, tome 2 vasos… vine comiendo muy bien y me siento súper. Entrene todos los días y anduve en bici 14km 3 días… a seguir ❤️
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68 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1113 kcal
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Fedt: 32,77g | Prot.: 93,41g | Kulhyd.: 54,08g.
Morgenmad: Paladini Jamón Cocido, SanCor Queso Porsalut Light, Huevo Revuelto. Frokost: Bolleros de brócoli, ENA Whey Protein (30g). Aftensmad: SanCor Queso Porsalut Light, Cerveza Normal, Tomates, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas). mere..
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1871 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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