Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2015
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1909 kcal
|
Fedt: 63,77g | Prot.: 94,69g | Kulhyd.: 315,75g.
Morgenmad: Ашан Кекс Пудинговый, Зеленый Чай, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Мёд, Лимон, Вода. Frokost: Чудо Творожок Воздушный Черника, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофель по-гречески. Aftensmad: Нектарины, Банан, IL Патио Пицца Ветчина и Грибы. Snacks/Andet: Абрикосы, Danone Творог Мягкий 5%, Ironman L-Карнитин, Грейпфрут, Яблоко, Киви. mere..
|
|
1943 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Læsning - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 2 minutter, Madlavning - 15 minutter, Rengøring - 10 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 13 minutter, Crosstrainer - 10 minutter, Opvask - 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|