|
Back On Track . Ready for #1MCut
|
49,7 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1467 kcal
|
Fedt: 65,89g | Prot.: 84,46g | Kulhyd.: 143,49g.
Morgenmad: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Telur Rebus, ABC Sambal Extra Pedas, Maestro Wijen Sangrai, Mayones, Pisang, Tahu Kukus. Frokost: Minyak Kelapa, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Ikan Tuna, Nasi Putih. Aftensmad: Minyak Kelapa, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pepaya, Pisang. mere..
|
|
1425 kcal
|
Motion:
Træning - 35 minutter, Sove - 2 timer, Hvile - 21 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|