Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2015
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1423 kcal
|
Fedt: 44,19g | Prot.: 68,17g | Kulhyd.: 187,48g.
Morgenmad: мед, вода, лимон, Юбилейное Утреннее Печенье Сэндвич с Какао и Йогуртовой Начинкой, Зеленый Чай, Киви, Чудо Творожок Воздушный Черника. Frokost: Суп Грибной. Aftensmad: Куриные Грудки (Жареные), Подлива, Кукурузная Каша, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Andet: Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочный Сыр, Куриные Грудки (Жареные), Майонез, Помидоры, Батон, Кофе с Молоком, Ironman L-Карнитин. mere..
|
|
2048 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Madlavning - 10 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|