Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2023
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76 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1385 kcal
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Fedt: 53,09g | Prot.: 57,93g | Kulhyd.: 169,41g.
Morgenmad: Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Lieken Urkorn Kraftkerni, Kaffee mit Milch. Frokost: Langnese Capri, Maggi Ravioli in Tomatensauce. Aftensmad: Milsani High Protein Pudding Vanille, Alpro Sojajoghurt - Natur mit Kokosnuss. Snacks/Andet: Corny Free Weiße Schoko, Corny Free Schoko, Kaffee mit Milch, Knorr Spargelcreme Suppe, Butterkuchen. mere..
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2809 kcal
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Motion:
Karate - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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