Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2023
|
77,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 15,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1114 kcal
|
Fedt: 34,84g | Prot.: 56,29g | Kulhyd.: 145,04g.
Morgenmad: Normal Kahve, Tarçın, Maydanoz, Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Zeytin, Karpuz, Salatalık, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Frokost: Karadut. Aftensmad: Koska Tahin Helva Kakaolu, Dana Kavurma, Duru Şehriyeli Pilavlık Bulgur. Snacks/Andet: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Susamlı Fındıklı Krokan. mere..
|
|
1465 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Aerobic - 2 timer, Samsung Health - 21 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
reyhan gül's Vægt Historie
|