Hihihihik9o's Dagbog, 14 jun 23

夜ふかしと、寝不足は食べてなくても太る。53kg代になったら、ご褒美に湯田ヨーグルトを成城石井に買いに行こうと思う。今夜は家で筋トレをする。（追記）よく考えたら昨日の夜、草餅食べてたわ。

54,8 kg Indtil videre tabt: 10,7 kg.    Stadig tilbage: 2,8 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1403 kcal

Fedt: 54,28g | Prot.: 122,99g | Kulhyd.: 102,37g.   Morgenmad: プロテイン　蒸しパン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Frokost: 豚コマ, 雑穀米, 梅干し. Aftensmad: ザバス プロテイン, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雑穀米, キューピー　 タルタルソース, 鶏のもも肉（皮なし）. Snacks/Andet: 豚モモ肉, 大丸本舗 ぶどう糖. mere..

1624 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..