Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2015
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52,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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608 kcal
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Fedt: 22,70g | Prot.: 71,07g | Kulhyd.: 30,01g.
Morgenmad: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Frokost: Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Lauchzwiebeln, Zucchini, Möhren, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Filinchen Original, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Snacks/Andet: Mühlenhof Deutsches Corned Beef. mere..
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1740 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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