Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2015
|
55,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2049 kcal
|
Fedt: 75,72g | Prot.: 125,65g | Kulhyd.: 235,05g.
Morgenmad: Рафаэлло Конфета, Какао-Порошок (Несладкий), Ашан Маффин с Вишней, мед, вода, лимон, Сгущенное Молоко, Киви, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Frokost: Уха из Семги. Aftensmad: Салат Овощной с Маслом, Плов с Курицей. Snacks/Andet: Арбуз, Вяленое куриное филе. mere..
|
|
2144 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Bruser - 5 minutter, Rengøring - 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 28 minutter, Madlavning - 12 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|