Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2023
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2219 kcal
|
Fedt: 74,78g | Prot.: 144,59g | Kulhyd.: 241,11g.
Morgenmad: Strawberries , Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese , Egg. Frokost: Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Aftensmad: Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Calavo Avocado, Tomato Paste , Tortellini Pasta with Cheese Filling , Kroger 93% Lean Ground Beef. Snacks/Andet: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet , Strawberries . mere..
|
|
2893 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Motionscykel - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mike in NC's Vægt Historie
|