dariafatgirl's Dagbog, 10 jul 15

А ты жж пьешь еще? 

Пью... но моя усталось уже пересиливает даже их эффект. Тем более завтра уже нельзя.  

Тогда наверное лучше бцашки. Я пробовала йох, от него странный эффект на кардио: бежишь, как от зомби, сердце колотится, в голове одна мысль "может помедленнее?", а замедлиться не можешь, даже если в глазах уже темно. 

а добегу ли я до финиша на бцашках? вот в чем вопрос!)  

А ты прямо бежишь все 70 минут? И на каком пульсе? Я так длительно только шагаю в очень быстром темпе, бегаю не больше 40 минут. 

я 45 минут бегу и 30 иду в охереть какую гору...  

Я лично бцашки пробовала без диеты, не поняла их, но народ пишет, что на безуглеводке самое оно. Может, взять порошком, чтобы попивать в процессе? Хотя я не пью на кардио, но я в парке ишачу, как бы странно бегать с бутылкой. 

да я пила раньше бца. никакого от них эффекта нет, кроме восстановительного) 

Я вообще не бегаю. бок колит на НУ днях. Быстро хожу. Да и не колит, всё равно не бегаю - пульс минимум 150, а это уже ппц как плохо. Вот в вск (поддерживающий день) бегал норм. Но всё равно больше 40 мин не бегаю - не эффективно и чревато это катаболизмом. Жир не горит при кардио - он горит после, во время отдыха. Бцашки пью только на силовых в субботу, во время. Мне помогают. 

70 минут О_О охуеть. вас начитаешься, так я вообще ленивая жопа. или вы в обычной жизни вообще не ходите нигде, поэтому в зале столько кардио?)) 

У нас на баскетболе чувак bcaa пьёт говорит помогает как раз от потемнения в глазах.  

Полина, да нет) у меня еще вечером была двухчасовая прогулка по Питеру на каблуках) Ну я говорю себе, что надо сделать кардио на 75 минут, потом беру и делаю. Ну если совсем не вмоготу, до устойчивого головокружения, я слезаю, конечно...  

dariafatgirl, а чего такая планка высокая? это по программе? даже в самые упоротые деньки не тратила на дорожку больше часа (разминка+бег+разминка)...чет тоже почувствовала себя ничтожеством) 

Полина, я реально практически не хожу, если только выберусь с кем-нибудь погулять, вот тут да, 25-30 км по Москве легко. А так – сидячая работа дома за компом.