Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2023
|
94,7 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1595 kcal
|
Fedt: 75,29g | Prot.: 127,62g | Kulhyd.: 111,26g.
Morgenmad: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Gözleme, Nimet Rulo Börek , Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Biber, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Nature's Supreme Collagen Peptides . Frokost: Şekersiz Çay, Protouch Nutrition Pre-Workout, Supplementler Whey Protein. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Tavuk Göğsü, Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Andet: Karisik Tost, Karpuz, Fındık, Yer Fıstığı, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Sütlü Çikolata. mere..
|
|
2744 kcal
|
Motion:
Træning - 44 minutter, Hvile - 15 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|