|
Bir beden incelmisim :))
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 12,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1074 kcal
|
Fedt: 58,76g | Prot.: 62,74g | Kulhyd.: 78,57g.
Morgenmad: Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), İçim Süzme Peynir. Frokost: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Baget, Çavdar Ekmeği. Aftensmad: Kıymalı Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Andet: Tatlı Kiraz, Badem. mere..
|
|
2026 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Kilo duruyor vücudum sıklasiyor neyse buda iyi
10 jul 15 af medlem: ozlemergun
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ozlemergun's Vægt Historie
|