Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2023
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1660 kcal
|
Fedt: 71,39g | Prot.: 69,12g | Kulhyd.: 184,31g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Soğanlar, Sarımsak, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Muz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Lor Peyniri, Biber, Kabartma Tozu, Peynirli Börek, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Tarçın, Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Frokost: Kayısı, Şeftali, Kaşarlı Tost. Aftensmad: Bezelye Yemeği, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Domates Dolması, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Zeytinyağlı Bakla, Yer Fıstığı, Milka Fındıklı Çikolata. Snacks/Andet: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Tatlı Kiraz, Kayısı, Şeftali. mere..
|
|
2595 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 17 minutter, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|