|
Oatmeal 380cal 🤎
|
1424 kcal
|
Fedt: 45,15g | Prot.: 46,58g | Kulhyd.: 235,38g.
Morgenmad: عسل ابيض , Oats, Whole Milk. Frokost: Oats, عسل ابيض , Whole Milk. Aftensmad: جبنة لافاش كيري جبنة لافاش كيري, breads فينو, mmm جبنة حادقة. Snacks/Andet: عنب عنب. mere..
|
|
 Kommentarer
20 jun 23 af medlem: Om habiba2020
|
20 jun 23 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
20 jun 23 af medlem: assmaa elkot
|
20 jun 23 af medlem: assmaa elkot
|
ازاي اعمل بذور الشيا ف وجبة لأن جربتها مع الزبادي مش حلوة 😢
21 jun 23 af medlem: Hadeer walid
|
Hadeer walid
ممكن تنقعيها ف لبن وتسيبيها ليلة ف التلاجة
ولو طعمها عموماً مش عاجبك ممكن تقسمي كمية اليوم علي الوجبات
يعني تحطي شوية ع وجبة شوفان مثلاً شوية مع الزبادي شوية مع لبن
بكميات صغيرة بحيث متحسيش بطعمها وف آخر اليوم تكوني دخلتي كل إحتياجك منها 🤍🤍
23 jun 23 af medlem: assmaa elkot
|
شكرا جدا هعمل زي ما قولتي ❤️❤️❤️❤️
23 jun 23 af medlem: Hadeer walid
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
assmaa elkot's Vægt Historie
|