Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2015
|
64 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2719 kcal
|
Fedt: 18,23g | Prot.: 162,55g | Kulhyd.: 240,44g.
Morgenmad: Blueberries. Frokost: Fruit Yogurt (Lowfat, 10g Protein Per 8oz), Publix Onions, Minced Garlic. Aftensmad: White Bread, Skinless Chicken Breast, Plain Yogurt. Snacks/Andet: Newmarkt Beer - Bere 5.2%. mere..
|
|
2910 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Sidde - 4 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Stå - 1 time. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|