Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2023
|
77,7 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2293 kcal
|
Fedt: 91,55g | Prot.: 158,58g | Kulhyd.: 212,71g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Сырники Домашние. Frokost: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Aftensmad: Самса, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andet: Абрикосы, Сливы, Персики. mere..
|
|
2061 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 time og 49 minutter, Shopping - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 13 timer og 21 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|