Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2023
|
94,4 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 19,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1484 kcal
|
Fedt: 55,60g | Prot.: 91,71g | Kulhyd.: 160,89g.
Morgenmad: Carrefour Füme Hindi Eti, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Sarımsak, Biber, Çotanak Fındık Yağı, Domatesler, Ketçap, Şekersiz Çay, Maydanoz, Soğanlar, Doğanay Elma Sirkesi, Dereotu, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Carrefour Füme Hindi Eti, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Yumurta. Frokost: Şeftali, Tatlı Kiraz, Kahve, Kayısı. Aftensmad: Domatesli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Biber, Patlıcan Kızartması, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Fırında Patates, Soğanlar, Karışık Yeşil Salata, Hindi Göğsü Eti. Snacks/Andet: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mis Kakaolu Puding. mere..
|
|
2600 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 19 minutter, Hvile - 14 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|