Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juni 2023
|
74,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1446 kcal
|
Fedt: 50,81g | Prot.: 74,46g | Kulhyd.: 167,61g.
Frokost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Selada, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Tropicana Slim Minyak Kanola, Tempe Mendoan, Sambal Goreng Kentang, Jengkol Balado, Tumis Kangkung. Aftensmad: Stroberi, Bakso Daging Sapi, Indomie Mi Goreng, Tropicana Slim Chocolate Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Andet: Sunpride Pisang Single. mere..
|
|
2173 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, Cardio - 3 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lidya Humaira's Vægt Historie
|