|
|
1438 kcal
|
Fedt: 60,34g | Prot.: 61,49g | Kulhyd.: 167,26g.
Morgenmad: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Bakwan, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ikan Gurame Asam Manis, Tempe Orek, Nasi Putih, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Snacks/Andet: Gula Merah, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). mere..
|
|
414 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, HIIT - 10 minutter, Cardio - 20 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
|
|
|
tiaranrhlz's Vægt Historie
|