|
bugunku aksam yemegimi hafif gecircem. Bir kase süt içine dört yemek kasiği yulaf, 2 tam ceviz ve bir porsiyon elma:) 20.20
|
1095 kcal
|
Fedt: 53,90g | Prot.: 64,21g | Kulhyd.: 91,45g.
Morgenmad: Ceviz, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Frokost: Izgara Balık, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı. Aftensmad: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Elma, Ceviz, Sütaş Tam Yağlı Süt. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Classic, Sütaş Tam Yağlı Süt, Bal. mere..
|
|
2478 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|