Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2023
|
94 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1281 kcal
|
Fedt: 66,85g | Prot.: 81,91g | Kulhyd.: 90,35g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Zencefil, Havuç, Soğan veya Taze Soğan, Peynirli Börek, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir , Sirke (Elma Şarabı), Siyah Zeytin, Maydanoz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yumurta, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Keskinoğlu Piliç Kıtır Fileto, Kırmızı Lahana. Frokost: Tuzlu Kraker. Aftensmad: Kocaman Türk Somonu Dilim, Pınar Tereyağı, Domatesli Bulgur Pilavı, Brokoli, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Olgun Soğan. Snacks/Andet: Un Helvası. mere..
|
|
2971 kcal
|
Motion:
Træning - 44 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 5 minutter, Hvile - 14 timer og 11 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|