|
iseng coba poto setelh bbrapa bulan takut kamera karna tkut liat badan sendiri akhirnya hehe star 70 skrng 68 masih jauh banget ke 45 semngt diriku
|
955 kcal
|
Fedt: 37,97g | Prot.: 47,36g | Kulhyd.: 107,46g.
Morgenmad: Nissin Gabin Milk, Apel, Wortel. Frokost: Sambal Goreng, Ikan Kembung, Tempe Goreng Tepung, Labu Kuning, Sayur Bening Bayam, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Snacks/Andet: Telur Gulung tanpa Daging, Pentol, Sate Usus, Pentol, Bakso Aci. mere..
|
|
1860 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer og 40 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
23 jun 23 af medlem: onieljelita
|
23 jun 23 af medlem: naiisssm
|
sama, mulai program bb 70,5 skrg udah 66,5
padahal udah 4 bulan tp masih stuck
23 jun 23 af medlem: laili.kusuma
|
23 jun 23 af medlem: Lila1_
|
24 jun 23 af medlem: megawatiompusunggu
|
semangat mbak gak ada kata menyerah semua butuh proses 😄💪
25 jun 23 af medlem: rehan,donny,dava
|
semangat kurus ka, pasti ntar tambah cantik, sekarang aja udah cantik, semangat glow up kita💪
25 jun 23 af medlem: jasjus leci
|
semangat kak , yg pnting konsisten
25 jun 23 af medlem: ARRVN
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MAISYAROH3's Vægt Historie
|