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não consigo sair desse peso...vou recomeçar firme e forte :)
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81 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1949 kcal
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Fedt: 60,78g | Prot.: 55,64g | Kulhyd.: 300,61g.
Morgenmad: Nescau Achocolatado, Parmalat Leite UHT Integral, Quaker Farinha de Aveia, Isabela Bolacha Água e Sal. Frokost: Pizza de Frango com Catupiry, Peito de Frango, MID Suco Mid, Salada de Maionese, Mandioca Cozida. Aftensmad: Mandioca Cozida, Salada de Maionese, Seara Salsicha Hot Dog, Catchup, Zaeli Mostarda. Snacks/Andet: Wafers de Chocolate. mere..
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2272 kcal
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Motion:
Vandre - 15 minutter, Opvask - 30 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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