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起床後飲まず食わずでジムでコンディションチェック。
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1916 kcal
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Fedt: 43,14g | Prot.: 244,84g | Kulhyd.: 128,37g.
Morgenmad: かねふく 辛子明太ばらこ, レタス, 鶏胸肉(皮なし), 卵, 玄米ごはん. Frokost: 鶏胸肉(皮なし), レタス, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, カークランド ベジタブルブレンド, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Aftensmad: ホタテ, 鶏胸肉(皮なし), ミツカン 料理酒, 味噌, カキ, 旭物産 カット白菜. Snacks/Andet: DNS クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ EAA, マイプロテイン BCAA, スジャータ コーヒーフレッシュ, マイプロテイン プロテイン. mere..
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 Kommentarer
おぉ✨
アイコンの時点で十分凄いと感じていましたが、物凄いマッチョだとお見受けします。
この体脂肪率で、この筋肉量・・・相当ハードなトレーニングを継続されてますね。
凄いです。
25 jun 23 af medlem: ヤママユガ
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ありがとうございます！
いい年こいて（ヤママユガさんよりもだいぶ年上です）フィジークのコンテストに出ています。
来月大会なので減量真っ最中です。
25 jun 23 af medlem: nabecchi
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nabecchiさん＞
とんでもないです。
俺は筋トレに年齢、性別は関係ないと考えています。
大会に出場されてるのも凄いです。
トレーニングを続ける程、いかに筋肉量を増やすのが大変なのか身に染みてわかります。
25 jun 23 af medlem: ヤママユガ
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