Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2023
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103,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 23,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2576 kcal
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Fedt: 140,96g | Prot.: 123,91g | Kulhyd.: 217,00g.
Morgenmad: Uva Negra, Cúrcuma, Castañas de Caju, Almendras, Nueces de Brasil, Palta Reina, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Emeth Mermelada de Arandano, Aceitunas, Café. Frokost: Nueces, Sardinas Asadas, Champiñones, Huevo Duro, Radicheta, Rabanito, Frijoles Cocidos, Salsa de Soya (Soja), Vinagre, Zumo de Limón, Kimchi. Aftensmad: Zapallitos Revueltos, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Berenjenas con Queso y Salsa de Tomate. Snacks/Andet: Tortita de Avena, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Mate Amargo, Granada. mere..
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2992 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 40 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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gabrielperrone's Vægt Historie
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