|
Start dr 70.8 kg , total turun 6 kg dlm waktu 6 minggu. 4 minggu awal turun 5 kg, 2 minggu berikutnya mulai slowy. Kayaknya badan mulai ngajak bercanda 😀 #masih belum bisa keluar dr sekte angka timbangan nih
|
64,9 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1128 kcal
|
Fedt: 22,61g | Prot.: 78,24g | Kulhyd.: 155,60g.
Frokost: Dada Ayam, Daging Kambing Goreng, Nasi Putih, Chia Seed, Susu, Kurma, Apel. Aftensmad: Dada Ayam. Snacks/Andet: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kacang Arab. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|