Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2023
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121 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 41 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1511 kcal
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Fedt: 63,18g | Prot.: 123,27g | Kulhyd.: 114,26g.
Frokost: Charque, Hershey's Special Dark 80% Cacau, Repolho Verde Cozido, Macarrão Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Bife de Fígado. Aftensmad: Parmalat Leite em Pó Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Regina Creme de Ricota , Azeitonas Verdes, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Andet: Parmalat Leite em Pó Integral, Mamão, Tangerina. mere..
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191 kcal
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Motion:
Vandre - 15 minutter, Google Fit - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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