Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2023
|
103,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 23,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1449 kcal
|
Fedt: 77,98g | Prot.: 77,59g | Kulhyd.: 118,23g.
Morgenmad: Cúrcuma, Natufarma Omega 3, Café. Frokost: Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Col Cocida, Palta Reina, Porotos, Nueces, Rabanito, Espinacas. Aftensmad: Papa Cocida, Huevo Duro, Uva Negra, Queso Parmesano (Duro), Carne, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Andet: Nueces de Brasil, Almendras, Café, Granada. mere..
|
|
4756 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 2 timer og 20 minutter, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gabrielperrone's Vægt Historie
|