Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2023
|
103,1 kg
Indtil videre tabt: 19,9 kg.
Stadig tilbage: 38,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1455 kcal
|
Fedt: 36,24g | Prot.: 120,05g | Kulhyd.: 166,09g.
Morgenmad: Arla Skyr Naturel, Arla Skyr Coconut, AH Gebroken Lijnzaad, Pineapple, Watermelon, Kellogg's Special K Rode Vruchten. Frokost: Hoogvliet Kipkebab, Sriracha Sauce, AH Snoepgroente Tomaat, AH Cottage Cheese, AH Radijs, Quinoa (Cooked), Remia Mayolijn 50% Minder Vet, Red Onions, Spinach, Cucumber (with Peel), Green Cabbage, Carrots. Aftensmad: Becel Light, Radijs, Bosui of Lenteui, Ijsbergsla, Veldsla, Feta Kaas, Cucumber (with Peel), Olijven, Rucola Sla, Tomaten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), Witte Aardappelen (Vlees en Schil, Gebakken). Snacks/Andet: AH Kipfiletplakjes, Isey Skyr Licht Gezouten Caramel, McVities Ginger Nuts, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Hoogvliet Kipkebab. mere..
|
|
3327 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 5 minutter, Vandaerobic - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|