Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2023
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 9,7 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1365 kcal
|
Fedt: 42,98g | Prot.: 83,54g | Kulhyd.: 194,99g.
Morgenmad: فول فول, رغيف بلدي مصري رغيف بلدي, Boiled Egg. Frokost: فاصوليا خضراء فاصوليا خضراء , لحم بقري لحمة, مسلوق رز ابيض. Snacks/Andet: فول سودانى فول سوداني نئ, عبدالمعبود قهوة, سكر سكر, Baked Apple Unsweetened. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
الف مبروك انجاز فالعيد بصراحه
29 jun 23 af medlem: Eng.'Mohamed'
|
الله يبارك فيك .. بس انا بوزن كل خميس والعيد بدا الاربعاء ربنا يستر بقى لما اوزن الخميس الجاي 😂😂
29 jun 23 af medlem: Anas Alagha
|
انا عاوزه اخس حوالي 20 كيلو ليه عملينلي 2000سعر في اليوم هو مش كده كتير
05 jul 23 af medlem: hendytaha79
|
عادي يا هنادي لان احنا جسمنا محتاج لطاقه طول الوقت وكل ميكون وزنك اعلي هتحتاجي اكتر بس كده لكن اعتقد لو قللتي في السعرات قوي مش هتقدري تتحركي وهتكوني دايخه طول الوقت واصلا جسمك مش هيكون شغال كويس
06 jul 23 af medlem: Barthina1
|
انا كان حطلي فوق سعراتك بس ظبطهم ع١٢٠٠
07 jul 23 af medlem: ندي ك
|
في الغالب دي سعرات الثبات قليليهم ٣٠٠ او ٢٠٠ سعر حراري يعني ممكن تخليها ١٨٠٠ او ١٧٠٠ والتزمي بيهم في اليوم وان شاء الله الوزن ينزل
07 jul 23 af medlem: Anas Alagha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Anas Alagha's Vægt Historie
|