Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2023
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118 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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788 kcal
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Fedt: 29,18g | Prot.: 60,14g | Kulhyd.: 68,19g.
Morgenmad: Schwartau Extra Zero Aprikose, Exquisa Balance 4%, Harzer Harzer Roller, Brunch Mango Curry, Alpenhain Obazda Lauchzwiebel, Gut Drei Eichen Landleberwurst Apfel-Zwiebel, Géramont Géramont mit Joghurt, Metzgerfrisch Schinkenrotwurst, Wolf Champignon Schinkenwurst, Stockmeyer Hähnchenbrust mit Ananas in Braten-Aspik, GutBio Vegetarische Streichcreme Senf Agave, Terra Nova Weiß-Brötchen. Snacks/Andet: Milch 1,5%, Rocka Nutrition No Whey Creamy Nougat , ESN Collagen Peptides Orange. mere..
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734 kcal
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Motion:
egym Zirkel 2 runden - 30 minutter, Crosstrainer - 13 minutter, Samsung Health - 23 timer og 17 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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