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Ainda faltam 13kg para chegar no eu peso normal, mas depois de 20kg eliminados venci a obedidade e me sinto muito melhor
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1319 kcal
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Fedt: 59,25g | Prot.: 74,96g | Kulhyd.: 127,36g.
Frokost: Ovo Frito, Tomates, Carioca Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Aftensmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Yoki Cuscuz. Snacks/Andet: Laranjas, Garoto Talento Doce de Leite. mere..
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 Kommentarer
06 jul 23 af medlem: CAVERA77
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06 jul 23 af medlem: Vania padeira
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parabéns quantas calorias se consome
06 jul 23 af medlem: leticia180996
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06 jul 23 af medlem: fafakracik
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06 jul 23 af medlem: maria Pedreira
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06 jul 23 af medlem: quesialobo
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é possível eliminar peso retirando arroz das refeições?
06 jul 23 af medlem: Pris38
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Eu fiz um teste retirando o arroz, e consumindo de tudo dentro das calorias 1500. Desde domingo que não consumo.
06 jul 23 af medlem: Pris38
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06 jul 23 af medlem: Dan RJ
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06 jul 23 af medlem: araujojamila4
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Letícia, minha dieta é de 1600 calorias por dia
06 jul 23 af medlem: _ggraboski
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Pri, eu não sei. Acho que você controlando as calorias já basta para perder peso e se possível fazendo exercícios físicos também. Eu como arroz somente no almoço, 80g de arroz integral.
06 jul 23 af medlem: _ggraboski
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06 jul 23 af medlem: Pris38
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06 jul 23 af medlem: leticia180996
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Resultado lindo ,parabéns 👏🏽👏🏽
07 jul 23 af medlem: Gessica Loureiro
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07 jul 23 af medlem: marciagoncalved
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07 jul 23 af medlem: PatyMachado1
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Amiga obesidade é uma doença crônica .
Os novos hábitos terão que ser para vida toda
07 jul 23 af medlem: saivasoares
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linda antes e depois. só que agora mais saudável. parabéns!
07 jul 23 af medlem: vanndeodato
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07 jul 23 af medlem: Pri kro
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_ggraboski's Vægt Historie
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