07 jul 23 af medlem: Ivan_Yan
|
07 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|
ничего себе😍 какая прекрасная... техника 💘
07 jul 23 af medlem: Antowa_
|
Чтобы не повредить шейный отдел , лучше держать голову ровно и смотреть вниз 🫶🏼 голова продолжение позвоночника
07 jul 23 af medlem: fat_jeanny
|
fat_jeanny ну это да, поддерживаю
07 jul 23 af medlem: Antowa_
|
Да, я знаю😒Но почему-то автоматически поднимаю голову, когда перестаю про это думать. Работаю над этим моментом)Спасибо)
07 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|
Антон, спасибо и мне нравится техника😁
07 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|
У меня кстати тоже на становой привычка последние повторы бошка вверх тянется. Начинаю нормальное сё контролирую, как к отказным подхожу так всё 🫠 ну хоть поясницу держу, тьфу тьфу
07 jul 23 af medlem: Antowa_
|
С поясницей все ок. А вот если концентрируюсь на голове, то сбиваюсь на последних подходах и уже не работаю мышцами🤷🏻♀️
07 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|
Можно прижимать пустой пластиковый стаканчик подбородком к горлу, выпал- далеко, раздавила - близко. Нас тренер так учил нейтрально бошку держать при становой. Кстати, это работает даже с виртуальным стаканчиком.
07 jul 23 af medlem: chillyus
|
chillyus, хм, интересный лайфхак, спасибо))
07 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|
07 jul 23 af medlem: 3volk
|
07 jul 23 af medlem: _Стройная
|
Стройная, дя)))и я подтвердила, что автоматом ее поднимаю. Работаем над контролем💪🏻
07 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|
07 jul 23 af medlem: mineli555
|
Mineli555, МФР - миофасциальный релиз
07 jul 23 af medlem: ЭтоНеТочно
|
Mineli, выше ответили. Мфр придает эластичность фасциям, которые являются оболочкой мышц. Соответственно, чем эластичнее фасциям, тем лучше ощущается работа мышц.
07 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|
07 jul 23 af medlem: mineli555
|
Ой чуть кость в глаз не вылетела )
16 jul 23 af medlem: lёв_ старый
|
Надеюсь попала между ног и отбила колокольчики. Ой, хотя о чем я, мужик, который пытается задеть девушку, явно сыкливая телка😉
16 jul 23 af medlem: Юльяна Андреевна
|