Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2015
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81 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2463 kcal
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Fedt: 55,18g | Prot.: 161,53g | Kulhyd.: 336,48g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Isabela Bolacha Água e Sal, Parmalat Leite UHT Integral, Nescau Achocolatado. Frokost: Pizza de Frango com Catupiry, MID Suco Mid, Pernil Assado, Salada de Maionese, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Mandioca Cozida. Snacks/Andet: Wafers de Chocolate, Laranjas, Laranjas. mere..
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2378 kcal
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Motion:
trabalho domestico - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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