Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2023
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73,2 kg
Indtil videre tabt: 29,8 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1013 kcal
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Fedt: 39,19g | Prot.: 77,00g | Kulhyd.: 91,20g.
Morgenmad: Kaffee schwarz, Radieschen, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Sehne Vollkornbrot, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Kerrygold Butter. Frokost: Salakis Feta Light, Zucchini, Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Kerrygold Butter, Radieschen, Lidl Salatgurke, Sehne Vollkornbrot, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade. Snacks/Andet: Eis Banane Schoko 1. mere..
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1886 kcal
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Motion:
Hulahop - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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