Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2015
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1347 kcal
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Fedt: 33,36g | Prot.: 93,36g | Kulhyd.: 173,63g.
Morgenmad: Dolce Gusto Café Au Lait, Sadia Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, Tapioca. Frokost: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Copacol Frango Moído, Ovo. Snacks/Andet: Activia Iogurte de Morango Zero, Banana Prata, Activia Iogurte de Morango Zero, Vitao Granola Tradicional Light, Granola, Salada de Frutas. mere..
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2013 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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