Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2023
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2247 kcal
|
Fedt: 104,98g | Prot.: 164,46g | Kulhyd.: 150,68g.
Morgenmad: Ovo Frito, Pão Francês. Frokost: Frango Assado, Frango Assado, Carne de Porco Assada, Batata Doce, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Feijão Verde. Aftensmad: Batata Doce Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Coxinha. Snacks/Andet: Uvas. mere..
|
|
3058 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
celson andrde's Vægt Historie
|