Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2015
|
53,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1719 kcal
|
Fedt: 33,76g | Prot.: 71,04g | Kulhyd.: 264,15g.
Morgenmad: Slakon Pancake, Kikkoman Sojasauce, Витамин Гавайская Смесь, Мёд, Зеленый Чай, Рафаэлло Конфета, Яблоко, Чудо Творожок Воздушный Черника, мед, вода, лимон. Frokost: Doshirak Aloe, Груши, Yelli Масурдал. Aftensmad: Лента Винегрет Классический, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Апельсиновый Сок, Браво Джин - Лимон, Орешки со Сгущенкой. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Løb - 10 km/t - 20 minutter, Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Bruser - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 11 timer og 5 minutter, Rengøring - 2 timer, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
|
Синхрофазотрон's Vægt Historie
|