Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2015
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71,6 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1319 kcal
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Fedt: 47,02g | Prot.: 87,61g | Kulhyd.: 146,95g.
Morgenmad: Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, Dolce Gusto Cortado. Frokost: Cashews Royale Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copacol Frango Moído, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Dr. Oetker Castanha de Caju, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Zaffari Peito de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Maçãs Fuji, Excelsior Peito de Frango Defumado, Laranjas, Activia Ameixa. mere..
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1907 kcal
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Motion:
transpor - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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