Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2023
|
74,3 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
999 kcal
|
Fedt: 43,08g | Prot.: 26,27g | Kulhyd.: 138,40g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Biscuits aux Flocons d'Avoine, Café. Frokost: Clémentines, Pomme. Aftensmad: Auchan Emmental Râpé, Huile d'Olive, Oeuf, Sucre en Morceaux, Graines de Sésame Entières Séchées, Concombre (avec Peau), Jus de Citron, Sauce de Soja, Mangues. Snacks/Andet: Sucre Semoule , Café. mere..
|
|
2493 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|